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Body Balance

Cours accessible à tout public, le Body Balance s’inspire du Yoga, du Taï Chi et du Pilates. Cette combinaison vous permet de travailler :

• l’ensemble de la musculature, en douceur et profondeur
• la souplesse
• l’équilibre
• la coordination
• la respiration, qui fait partie intégrante de tous les exercices

Chaque séance se terminant par quelques instants de méditation, vous repartez avec l’entier du corps renforcé et l’esprit calme et détendu.

Body Pump

Le Body Pump est adapté à tout public désireux de s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En exécutant un grand nombre de répétitions de mouvements avec des poids légers à moyens, le Body Pump constitue un entraînement complet du corps dans un esprit dynamique et convivial.

Body Step

Ce programme d’entraînement doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais). Physique et complet, c’est un entraînement cardio sur de la musique rythmée qui dépense les calories et tonifie le corps. Une chorégraphie alterne des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci pour renforcer les blocs musculaires qui redessinent la silhouette. Le step (réglable en hauteur), des mouvements simples et une musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation.