Alimentation équilibrée, « coeur protégé » !

Le déséquilibre alimentaire (excès de graisse, de sucre, d’alcool), la mauvaise répartition des apports au cours de la journée (par exemple petit-déjeuner insuffisant ou inexistant), des carences en certains nutriments (fibres, vitamines, minéraux et oligoéléments) favorisent, par leur répétition, l’apparition ou l’aggravation des maladies les plus préoccupantes aujourd’hui : maladies cardio-vasculaires, obésité, diabète et il semblerait certains types de cancers.

Il est donc indispensable de rééquilibrer son alimentation, de modifier certaines habitudes alimentaires et d’apporter quelques changements.

Parfois il suffit de peu pour retrouver les saveurs, se réconcilier avec une alimentation plus saine et variée et retrouver bonne forme et vitalité. Je vous donnerai donc quelques conseils de base en matière de nutrition.