La manière la plus rapide d’obtenir d’excellents résultats est le circuit training, une méthode de remise en forme à la fois fonctionnelle, efficace et conviviale. En outre, il s’agit de l’une des formes d’entraînement les plus reconnues scientifiquement.

En combinant dans la même séance le renforcement musculaire avec les efforts cardio-vasculaires, cet entraînement est très complet donc efficace à long terme, avec un gain de temps notable en prime. Son atout majeur est  de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination et équilibre.

Chaque circuit est constitué d’un ensemble d’exercices variés, répartis en 6 à 12 ateliers. Les exercices sont d’intensité différente (légère, moyenne ou intense), de durées variables (une à plusieurs minutes) et sont pratiqués avec une alternance entre effort intense et repos actif. De cette manière, le corps continue à brûler des calories jusqu’à 48 heures après la séance, ce qui n’est pas le cas avec un entraînement classique.